Mindfulness, ou em português consciência plena, designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são.
O método é utilizado, sobretudo, por adeptos de meditação, mas na Marinha Grande está a ser experimentado pela primeira vez em salas de aula.
Todos os dias as crianças que frequentam o ensino básico do Agrupamento de escolas da Marinha Grande entram na aula depois do toque e em vez de se começarem logo a trabalhar nos exercícios escolares, concentram-se durante 60 segundos na sua respiração. 60 segundos de total silêncio em que se limitam a concentrar-se na respiração, sem mais nada que as perturbe. É uma técnica de MindUp que visa acalmar a mente, reduzir o stress e aumentar os níveis de atenção.
Até agora os professores têm-se mostrado bastante agradados com os resultados, embora ainda seja bastante precoce para se retirar qualquer conclusão.